En las personas que han contraido la diabetes, uno de estos componentes falla: el páncreas no produce o produce poca insulina (Diabetes Tipo 1) o las células del organismo no responden a la insulina que se produce (Diabetes Tipo 2). Entre las principales causas de la diabetes se cuenta el excesivo consumo de azúcar procesada, carbohidratos refinados y harina blanca.
Pero la incidencia mayor de los productos descritos confluyen en la Diabetes Tipo 2. El azúcar produce desequilibrios en los niveles de insulina, debilita el páncreas y genera súbidas drásticas en los niveles de glucosa en la sangre.
¿Qué hacer para revertir la diabetes de manera natural?
Come frutas
Para establecer en normales los niveles de azúcar en la sangre hay que disminuir la velocidad de mutación de los carbohidratos. Esto se logra con el consumo de fruta. Aunque las frutas contienen azúcar, las personas con diabetes las pueden consumir con orden y moderación.
Recuerda siempre que la dieta de un paciente diabético debe ser indicada y controlada. Es decir, para todo intento alternativo y natural por revertir la diabetes no sólo es importante saber qué se puede comer, sino cuánto de lo que se puede se debe comer.
Incluye suplementos alimenticios naturales y minerales
Hazlo con disciplina y constancia porque estos suplementos alimenticios son indispensables en la salud del diabético, incluyendo calcio, zinc, magnesio y vitaminas del grupo B (B, B3, B6, B12), C, D y E, siempre de manera natural.
Prefiere los cereales integrales
Incluye en tu dieta habitual el consumo de granos integrales; por ejemplo, los cereales que se usan para el desayuno y el arroz integral. Otro cereal con utilidad significativa para bajar el nivel de azúcar en la sangre es la avena molida, que además controla el colesterol, reduce los triglicéridos, combate el estreñimiento y ayuda a bajar de peso.
Practica actividades físicas
Para conseguir resultados positivos y beneficiosos para la salud así como para luchar con éxito en la tarea de revertir la diabetes es indispensable que te decidas a poner en práctica un cambio definitivo en tu dieta diaria complementada con la práctica cotidiana de actividades físicas y los medicamentos del profesional a cargo de tu salud.
Sigue estas recomendaciones para hacer actividad física con seguridad:
- Evalúa el azúcar en tu sangre antes y después de la rutina de ejercicios.
- Practica los ejercicios antes de las 9am o en horas de la tarde, después de las 5pm.
- Ten a mano algún tipo de hidrato de carbono (leche, jugo, pan, etc.) por si ocurre algún episodio de hipoglucemia o bajón de azúcar.
- Usa una identificación que indique tus condiciones de salud.
- Usa ropa cómoda (algodón, colores claros, no prendas o accesorios con plástico).
- Usa zapatos cómodos y adecuados, en especial si ya tienes problemas de salud en los pies.
- Ingiere agua antes, durante y después de realizar la actividad física.
- Ubica los lugares seguros para hacer ejercicios y practícalos sólo allí.
- Siempre busca una compañía de confianza para hacer ejercicios.
Busca y consume los ácidos grasos
Los llamados ácidos grasos esenciales son muy necesarios en grandes cantidades en el tratamiento de la diabetes, en especial los aceites Omega 3, que se encuentran en los peces de agua fría o profunda y en los mariscos, como salmón, trucha, sardinas, atún, caballa, mejillones, berberechos, ostras, etc. También está disponible en alimentos vegetales como lechuga (hojas), piña (fruto), espinaca (planta), verdolaga (planta), soja (semillas), fresas (fruto), pepino (fruto), coles y coles de bruselas (hojas), almendras, nueces, etc.
Evita la cafeína y los carbohidratos
Evita las bebidas ricas en cafeína y los alimentos ricos en carbohidratos. Una de las primeras medidas a las que debe someterse un diabético es a evitar el consumo de café y de bebidas gaseosas, incluyendo las dietéticas. También debe dejar de consumir harina blanca y los productos fabricados con ella, como por ejemplo el pan blanco, las galletas, las tortas, etc. Es que las harinas blancas contienen un solvente sintético y tóxico llamado alloxa, que como se ha experimentado con las ratas de laboratorio es el origen inmediato de la diabetes.
Manos a la obra. Ahora puedes poner en práctica estos sencillos consejos aplicados en los 5 remedios caseros para la diabetes. Además, para obtener amplia y detallada información sobre tema, puedes recurrir al sitio web oficial de Revertir la Diabetes | El Método Natural para Eliminar la Diabetes. Visítalo y descarga su libro electrónico.
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